ÜBER MICH
Wie schön, dass Du hier bist! Ich bin Giulia und stelle mich kurz bei Dir vor: Vor 9 Jahren habe ich mich dazu entschlossen meiner Leidenschaft - der Bewegung - nachzugehen und bin seitdem Yoga Lehrerin und Trainerin mit Herz und Seele. Ich unterrichte verschiedene Klassen, wobei mein Fokus hier ganz besonders auf der Ganzheitlichkeit von Bewegung liegt. Die Vereinbarkeit von dem eigenen Körpergewicht, dem Atem und der Mobilität sind die Kernelemente meiner Stunden.
Ich freue mich darauf, mit Dir oder Euch als Gruppe gemeinsam Bewegung zu erleben und mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu bringen! Egal ob Firmenfitness in euren Räumlichkeiten, Retreats oder Online Einheiten, ich schaffe einen Bewegungsraum für Dich oder Euch als Team!
PS: Mehr zu meiner Person findest Du unter About.
MEIN ANGEBOT
YOGA
Die Vereinbarkeit von Bewegung und Atem bringt dich in das Hier und Jetzt. Mindfulness und Stressbewältigung stehen zum Glück immer mehr Fokus unserer Gesellschaft. Durch Yoga kannst Du lernen, den Schritt in die richtige Richtung zu gehen - egal ob Du beweglich bist oder nicht, mache Bewegung zu deinem individuellen Erlebnis. Ganz nach dem Motto "Yoga is not about touching your toes, it´s what you learn on the way down".
SOUND HEALING
Unter Sound Healing versteht man die Arbeit mit verschiedenen Klängen auf Basis der Resonanzfrequenzheilung: Dies ist eine wirksame Behandlungsmethode, die ganzheitlich und auf allen Ebenen (mental, körperlich, geistig, emotional und spirituell) eine breite Palette von Gesundheitsproblemen lindern kann. Gehe mit mir auf die Reise der Klänge und verbinde dich mit deiner inneren Ruhe. Egal ob als Soundbad in der Gruppe oder in einer 1:1 Sound Healing Session.
BREATHWORK
In dieser schnelllebigen Zeit ist es so wichtig, Tools an der Hand zu haben um bei sich zu bleiben und im Alltag die Gelegenheit zu haben das Nervensystem herunterzufahren. Innerhalb meiner Breathwork Sessions nutze ich verschiedene Atemtechniken, um tief in das Unterbewusstsein einzutauchen, wieder Ruhe einkehren zu lassen und deinen Fokus neu auszurichten. Egal ob in Gruppen Sessions oder 1:1, es ist immer eine einzigartige Erfahrung.
PILATES & MOBILITY
Das Ziel beim Mobilitätstraining ist es, die Gelenke mit passiven oder aktiven Übungen optimal zu mobilisieren. Innerhalb meiner Mobility-Stunden konzentriere ich mich außerdem auf das Training des faszialen Gewebes und unterstütze mit dem Tennis- oder Golfball, sowie mit der Blackroll®, um die Faszien optimal in Schwung zu bringen. Außerdem bringe ich gerne Elemente aus dem Pilates mit ein, für die optimale Unterstützung der Körpermitte.
WOMEN CIRCLES
In meinen Women Circles geht es um Gemeinschaft, Heilung und Zusammenhalt. Mit unterschiedlichen Ritualen, Tools wie Breathwork, Sound Healing oder sanftem Yoga, erschaffe ich einen sicheren Raum für uns. Der Austausch und das Zusammen-gehörigkeitsgefühl stehen im Vordergrund meiner Arbeit. Seit einem Jahr veranstalte ich zudem Frauen Retreats mit dem Fokus auf Körperbewusstsein und innere Arbeit.
HIIT/LIIT
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) oder auch LIIT (Low Impact Intervall Training) ist ein funktionales Ganzkörper-Training. Intensive Trainingsintervalle mit kurzen Pausen für die Kraft-Ausdauer. Durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit und das Beste daran: Du brauchst nur Dich selbst. Dieses Training eignet sich perfekt, um gelenkschonend und ohne Sprünge zu arbeiten - somit ein Low Impact Training.
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